CrossFit USPN

Le CrossFit a fait son apparition aux États-Unis en 1974 et commence à se développer en France en 2012.

C’est une méthode de préparation physique générale qui consiste à réaliser des mouvements fonctionnels (C’est-à-dire « naturels » et utiles dans la vie de tous les jours comme par exemple : ramasser un objet, faire une flexion, pousser quelque chose…) qui doivent par ailleurs être constamment variés et réalisés avec une haute intensité.

Le CrossFit comprend des mouvements de musculation, du cardio-training, de la gymnastique, de l’haltérophilie, mais c’est potentiellement bien plus large encore avec du vélo, de la course à pied, ou encore de la natation par exemple. Une séance d’entraînement en CrossFit est appelée un WOD (Workout of the day).

Tout le monde peut pratiquer cette activité quel que soit son niveau physique. C’est même un des fondements de cette activité de pouvoir adapter les exercices réalisés et l’intensité à tous les profils, âges, genres, objectifs (santé, perte de poids, performance…) ou même à une personne blessée.

CrossFit est aussi une marque et pour pouvoir utiliser ce terme, il est nécessaire de devenir une box affiliée. Une box est une salle de CrossFit.
Depuis 2022, l’Université Sorbonne Paris Nord accueille la première box universitaire affiliée CrossFit en France « CrossFit USPN » et peut donc proposer aux étudiants la méthodologie officielle d’entraînement.
Le DAPS propose des cours « intégrés » obligatoires et de la pratique « libre ».

Le CrossFit permet de développer toutes les qualités physiques (endurance, force, vitesse, agilité, souplesse, coordination, équilibre, etc.). La technique a également une place très importante afin de réaliser les mouvements en sécurité.